"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[jogiixlx]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟมีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายจริงๆแต่ควรจะเป็นกาแฟดำ แล้วก็จะต้องรับประทานให้ถูกวิธีด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความเกี่ยวข้องอย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ต่ำลง 35% ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการค้นคว้าพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีการเสี่ยงกำเนิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน ด้วยเหตุดังกล่าวการดื่มกาแฟเสมอๆมีความข้องเกี่ยวอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ยังคงจะต้องเรียนปัจจัยอื่นทางระบาดวิทยาเสริมเติม

ข้อควรไตร่ตรองสำหรับเพื่อการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ดีการดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจส่งผลให้กำเนิดอาการใจสั่น ความดันเลือดมากขึ้นครู่เดียว กระสับกระส่าย รวมทั้งนอนไม่หลับ หากวันไหนที่ไม่ได้ดื่มจะมีลักษณะอ่อนเพลีย ง่วงนอน ซึม ไม่สดชื่น ไหมกระชุ่มกระชวยได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่สมควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัม นอกนั้นก็ควรที่จะทำการเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลและครีมเทียมเป็นประจำ เพราะอาจได้รับพลังงานและก็ไขมันเกิน จะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มหรือมีสภาวะอ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th