การนอนนั้นสำคัญไฉน? เลือกที่นอนแบบไหนให้เหมาะกับสุขภาพของคุณ?

[Ailie662]

เรื่องของการนอนนั้นเป็นสิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้เลย เพราะเป็นเรื่องสำคัญที่เกี่ยวข้องทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราโดยตรง ที่นอน เป็นอีกส่วนสำคัญที่สามารถช่วยให้สุขภาพการนอนของคุณดีขึ้นได้ ซึ่งหากคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากจะช่วยทำให้ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น ไม่มีอาการปวดหลังหรือปวดคอต่าง ๆ ในยามเช้า ก็จะสามารถสร้างเสริมสุขภาพจิตที่ดีห่างไกลจากโรคซึมเศร้าได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เรามาดู ที่นอน แบบต่าง ๆ ที่น่าสนใจและเหมาะแก่การนำมาใช้เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีของคุณกันเลย

1. ยางพารา

สำหรับ ที่นอน ยางพารา นั้น เป็นวัสดุยอดนิยมที่มีคนใช้เป็นจำนวนมาก เพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องอาการปวดหลังและมีความยืดหยุ่นอย่างเป็นธรรมชาติ มีความนุ่มสบายสามารถรองรับแผ่นหลังได้เป็นอย่างดี มีคุณสมบัติช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับรวมถึงระบายอากาศได้ดี ไม่สะสมความร้อน สามารถป้องกันไรฝุ่นทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายดีขึ้น จึงเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย ซึ่งราคาก็เรียกว่าตามคุณภาพ เพราะมีราคาสูงกว่าเครื่องนอนชนิดอื่น ๆ ตามท้องตลาด

2. สปริง

สำหรับชนิดสปริงนั้นจะมีราคาที่ถูกกว่าแบบยางพารา โดยจะใช้ส่วนประกอบเสริมอื่น ๆ ได้แก่สปริง ฟองน้ำ และยางพารา ซึ่งสำหรับแบบสปริงนั้นจะมีความยืดหยุ่น สามารถรับและกระจายน้ำหนักได้ดี มีอายุการใช้งานที่ยืนยาว สามารถรองรับน้ำหนักมากได้เป็นพิเศษ ลดการอับชื้นและมีช่องระบายอากาศที่เหมาะสมทำให้ไม่มีความรู้สึกร้อนขณะนอนหลับรวมถึงไม่มีปัญหาจากการยุบตัวอีกด้วย

3. ฟองน้ำ (FOAM)

เป็นชนิดที่ทำมาจากฟองน้ำอัดแน่นพิเศษ ทำให้มีความหนาแน่นสูงแน่น มีความยืดหยุ่น และสามารถรองรับน้ำหนักได้เยอะและไม่ยวบตัวลงตามแรงกดทับ ลดอาการปวดหลังในขณะพลิกตัวได้ดี มีหลากหลายขนาด โดยขนาดยอดนิยมได้แก่ ที่นอน 6 ฟุต แต่ในเรื่องของประสิทธิภาพของการระบายอากาศนั้นจะด้อยกว่าแบบชนิดอื่น มีราคาที่ถูกที่สุดในท้องตลาดเมื่อเทียบกับแบบอื่น ๆ

โดยภาพรวมแล้ว ที่นอนเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจและมีการลงทุน เลือกรูปแบบที่มีคุณภาพที่เหมาะสมแก่การนอนของคุณ โดยหากคุณเป็นคนหลับยากก็ควรเลือกเครื่องนอนที่มีความนุ่มสบายไม่ปวดตัว แต่ถ้าหากคุณนอนหลับง่ายคุณอาจเลือกเครื่องนอนที่มีคุณภาพระดับปานกลางและมีราคาที่ถูกลงหน่อยได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นการลงทุนในเรื่องของสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ให้คุณสามารถมีแรงทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุข