24 ชั่วโมง ของบุคลากรออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Joe524]

ชีวิตบุคลากรสำนักงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและต่อเนื่องก็นำมาซึ่งการทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบเร่งของวัยรุ่นสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนถึงมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำเป็นต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงต้องรับประทานในมื้อถัดไปเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังต้องเผชิญมลภาวะบนถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่เร่งรีบของชาวเมืองในตอนนี้ที่ต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีมูลเหตุฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งปวงมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเนื่องจากส่วนมากบุคลากรสถานที่ทำงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับในตอนนั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่อาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะว่าส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ส่งผลให้เกิดภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด ตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถสำหรับในการดำเนินงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นปัจจัยว่าเพราะเหตุใดเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ คุยกับสหายสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การสูดควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย โดยมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนส่งผลให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติเพียงแต่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราเลี่ยงไม่ได้หรือมานะควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนั้นพวกเราจึงจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล